Blog

  • Jak překonat rozchod

    Jak překonat rozchod


    Vyházejte věci. Právě společně koupené nebo darované věci jsou to, co nám partnera připomíná nejvíc. Dnes to sice bolí a mnohé považujete za cenné maličkosti, ale právě jejich odstraněním ze života se můžete posunout dál mnohem rychleji, než kdybyste měla všechny ty věci stále na očích. Ať už se jedná praktické věci typu boty nebo nový podnos do kuchyně, na kterém Vám servíroval snídani do postele nebo nepotřebné cetky jako jsou náušnice, uschovaný okvětní plátek růže či nesmyslně schovaný kamínek ze společné dovolené, se vším najednou pryč. Do krabice s tím a vše vyhodit. Není nutné třídit věci několikrát, stále se k nim vracet a vyhazovat je na etapy. Nekouskujete tak jen samotné věci ale i bolest, která se tím protahuje.
    Osamocená žena
    Přátelé. Snad nejhorší noční můrou každého ukončeného vztahu jsou právě přátele a to, kdo s kým zůstane a nezůstane v kontaktu. Jsou to více jeho nebo vaši přátelé? A co ti, se kterými jste se seznámili společně? Na čas si možná dejte pauzu, odpočiňte si, vídejte se s jinými lidmi. Není však nutné nadobro zpřetrhat všechny přátelské vztahy, které jste si za dobu vztahu vybudovala. Právě tím, že zůstanete v kontaktu i nadále se stejnými lidmi jako váš bývalý partner, dáte najevo, že jste nad věcí a bez problémů jste se posunula v životě kupředu. Právě tím, že nebudete mít obavy, co se k vašemu ex o vás donese, a budete nad věcí, jasně ukážete, že jste nezávislou ženou a dokážete žít svým vlastním životem zcela sama, bez citových závislostí.
    Změnou k lepšímu. Právě změna je to, co vám v životě pomůže jít kupředu. Koneckonců znáte to již z klasických hollywoodských trháků, kdy je hlavní hrdinka nadobro sama a tak to první co udělá je, že jde nakupovat. Boty, šaty, koupí vše co má po ruce. A nový účes, na ten v žádném případě nesmí zapomenout. I když nejste znova Jennifer Aniston, pár nových módních kousků ve skříni neuškodí ani vám.
    Spojené ruce
    Právě v krásných nových šatech a s novým účesem na hlavě, ideálně i novou barvo, si budete připadat jako zcela nový člověk a budete moci snadněji zapomenut na bolestivý rozchod a připadat si opět žádoucí a svá. Je však nutné si uvědomit, že změnu děláte především sama pro sebe a ne proto, abyste bývalému partnerovi ukázala, o jak krásnou ženu ve skutečnosti přišel. Právě touha po lítosti toho druhého a snaha se předvést vás budou srážet stále zpět dolů na kolena.

  • Jak správně (ekologicky) nakupovat jídlo?

    Jak správně (ekologicky) nakupovat jídlo?


    1.       Nákupní seznam je základ

    Prvním krokem k úspěchu je nákupní seznam. Pokud je pro Vás samozřejmostí, výborně. Spousta lidí ho ale nepoužívá, a tak se dostávají do situací, kdy stojí v obchodě a neví, co koupit. V horším případě nakoupí všechno, co by mohli potřebovat. Doma potom vyhodí vše, co nakonec nepoužili. To se Vám s nákupním seznamem stát nemůže. Když si doma vyšetříte chvilku, popřemýšlíte u ledničky a napíšete si, co vlastně doopravdy potřebujete, v obchodě už nebudete mít problém.

    afričanka po nákupech

    2.       Moje vlastní taška

    S sebou na nákup si vezměte tašku, do které si potraviny uložíte. Nejlepší je opakovatelně použitelná. Zabráníte tak zbytečnému tvoření odpadu, pokud byste tašku pokaždé vyhodili. Dobré je taky nepoužívat igelitové sáčky na ovoce nebo pečivo. Můžete je jednoduše nahradit sáčky látkovými nebo tylovými, které jsou dnes všude na trhu. Když máte dost odvahy a jste zruční, ušijte si nějaký sami, třeba ze staré záclony.

    regály s nápoji

    3.       Výběr správného obchodu a produktů

    Kam do obchodu? Jednou z možností je využít v dnešní době velmi rozšířený internetový obchod, tzv. „e-shop“. Pak nemusíte chodit vůbec nikam a vše vyřídíte z pohodlí domova. Přemýšleli jste ale někdy nad tím, jaký dopad to má na naši planetu? Přes e-shop jdou objednat produkty z velké dálky a než se k Vám takové zboží dostane, docela výrazně znečistí životní prostředí nás všech. I v případě, že si objednáte něco ve Vaší blízkosti, není to úplně ideální, protože produkt musí být zabalen, aby se neponičil, a už je tady zase jeden zbytečný obal navíc.

    Asi nejvíce ekologické je nakupovat v bezobalových prodejnách, kam si přinesete vlastní nádobu, do které si produkt uložíte. Další možností je nákup na malých farmách nebo trzích, kde jsou potraviny čerstvé, nebalené a nedováží se z cizích zemí. Pokud jdete do běžného kamenného obchodu, vybírejte mezi výrobky takové, které jsou vyrobeny v ČR a nejsou zabalené do množství obalů, ideálně ty, které jsou bez obalu.

    Nakupujte radši častěji a méně, abyste předešli vyhazování jídla, které nespotřebujete. Vaším nákupem alespoň částečně pomozte Zemi, aby si odpočinula. Přeji Vám moudré nakupování…

  • Domácí kosmetika šetří vaši peněženku

    Domácí kosmetika šetří vaši peněženku


    Proto abychom si mohli vyrobit doma svou vlastní kosmetiku, nemusíte být žádným vystudovaným chemikem. Naše babičky dříve používali pouze tu přírodní a podomácku vyrobenou. Jsou k tomu potřeba ty nejzákladnější suroviny, které má většina z nás běžně doma ve spíži. A pokud ne, lze je jednoduše zakoupit v obchodě nebo natrhat v přírodě.
    Nejenže výroba domácích produktů šetří vaši peněženku, šetří i životní prostředí a planetu Zemi. Jelikož doma vyrobené produkty neobsahují žádné chemikálie, které by se dále vstřebávali do vaší kůže a tím do vašeho těla, jsou prospěšné i v tomto ohledu. Pokud v produktech použijete i bylinky, které mají léty osvědčené léčivé účinky, další přidaná hodnota je na světě.
    prací prášek
    Pokud si budeme chtít vyrobit bylinnou mast, pro její základ použijeme sádlo. Sádlo je dostupné jak v obchodních řetězcích, tak u lokálních dodavatelů, řezníků a podobně. Sádlo je položka, která nás bude stát pár korun. Sádlo používaly v dřívějších dobách naše babičky, dnes můžeme sádlo nahradit například i kokosovým olejem. Ten je sice o trošičku dražší, ale pořád je to levnější varianta v přepočtu na ceny za pleťové krémy v drogeriích.
    Do mastí můžeme přidat již zmíněné bylinky jako je měsíček, kostival, svízel, jitrocel nebo konopí. Nejznámější z nich je měsíček lékařský, který má blahodárné účinky, zklidňuje a regeneruje pokožku. Působí i na podrážděnou či popálenou kůži. Hodí se pro všechny typy pokožky a lze jej používat denně.
    měsíčková mast
    Kokosový olej je známý svým všestranným využitím a nemusíme do něj už nic přidávat. Lze jej použít na pokožku celého těla i na vlasy, má hydratační účinek a vlasové vlákno dokáže regenerovat. Proto se často používá jako vlasová maska či zábal. V případě zubů má bělící účinek.
    Nemalé peníze utratíme i za výrobky jako jsou prací prášky či aviváže. Jako aviváž můžeme použít ocet, který stojí jen zlomek toho, co drahé aviváže plné chemikálií. Ocet smícháme s vodou, v poměru 1:1. Nemusíme se bát octového zápachu, prádlo bude měkké a svěží. Pokud bychom chtěli přidat vůni, použijeme přírodní esenciální oleje, které prádlo krásně provoní. Prací prášek lze vyrobit smícháním 100 g nastrouhaného mýdla a 1 kg sody na praní (uhličitan sodný). Bezesporu levnější varianta než prací prášek z drogerie. Výroba není nijak časově náročná a ušetřené peníze můžeme použít jinak.

  • Temná stránka internetu

    Temná stránka internetu


    Na internet můžeme ukládat své fotky, videa s našimi přáteli a jiné naše soukromé věci. Ale internet není úplně bezpečným místem. Proto je tu riziko, že se našich privátních záležitostí, a tak i nás, zmocní někdo úplně cizí.
    žena za počítačem
    Využíváme-li internet neměli bychom zavírat oči nad jasným tématem kyberšikany a internetového bezpečí. V České republice se s kyberšikanou setkává ve věku 11-17 let více jak polovina všech dětí, z toho až desetina jí samo provozuje. Nejčastěji ve formě slovních urážek a nadávek. Existují ale vzácnější případy, kdy dochází k vydírání dané osoby díky fotkám, které získal z jejich soukromých zařízení. To může vést k narušení jejich celého dosavadního sociálního života.
    Problematiku tohoto konkrétního případu dopodrobna rozebírá film s titulem „Cyberbully“ z roku 2015 v hlavních rolích s Maisie Williams, kterou mohou mnozí diváci znát z televizního seriálu Hra o trůny. Tento přes hodinu dlouhý snímek, znázorňuje, jak zrádná a nepříjemná kyberšikana může být. Dojde-li k ní, musí je jednat rychle a nejlépe za pomoci další osoby. Jak proti kyberšikaně? Jedinou možností, jak ji uniknout je stát se off-line. Odstřihnout se ze sítě a ukončit všechny své dosavadní aktivity. Nebudete-li se pohybovat na jediném místě, kde na vás útočník může, nic vám neudělá. Co ale vede k těmto útokům. Odpovědí je anonymita, která chrání útočníky před náležitým trestem. Díky ní se útočníci cítí nedotknutelně a o to více je jejich chování agresivní. S tím souvisí i termín „trollové“, jedná se osoby, které mají čisté potěšení z toho, když mohou člověka podráždit. A to třeba na oko přihlouplými komentáři, které mohou rozpoutat nelítostné hádky a diskuze.
    záhadný muž
    Internet nemůžeme považovat za místo, ve kterém bychom my a naše věci byli v bezpečí. Musíme počítat s možnými útoky a podle toho se rozhodovat co budeme sdílet na našich sociálních sítích a co ne.

  • Spojení dvou operátorů

    Spojení dvou operátorů


    Telefonní operátor T-mobile je znám i u nás, a vůbec v celé Evropě. Společnost T-Mobile US, Inc. Jak zní správně celý název společnosti je třetím největším telefonním operátorem v USA. Majitel je však stejný, je to Deutsche telecom. Americký operátor se může pochlubit více než osmdesáti třemi miliony zákazníků. A jejich počet stále stoupá.
    Další operátor v USA je, firmaSprint Telecom. Ten je čtvrtý největší v USA a má „jen“ více než padesát čtyři miliony zákazníků. Majitel, nebo alespoň většinový podíl má japonská telekomunikační společnost SoftBank Group Corp.
    Symbol USA
    Obě firmy spojuje minulost, která se váže k jiným telekomunikačním, ale menším společnostem. Tak například T-mobile s VoiceStream Wireless PCS, nebo Western Wireles Corporatinon. U Sprintu je to třeba Southern Pacific Railroad nebo Brown telephone.
    Tyto dvě společnosti oznámili své spojení již vloni v dubnu, ale teprve v červenci získaly souhlas amerického ministerstva spravedlnosti. A protože i v USA se stále na něco čeká a řehtá zde úřední šiml, čekalo se až do nynějška ještě na verdikt Americké Federální komise pro spoje (FCC). To konečně toto spojení laskavě schválilo, a tak se může slavit.
    Má to sice stále ještě jeden drobný háček, a to ten, že žaloby podané na Sprint normálně stále běží a zůstávají v platnosti. Únikem k T-mobilu si tedy operátor moc nepomohl.
    Mobilní telefon
    V transakci se přesune zhruba dvacet šest a půl miliardy dolarů. Což když přepočítáme na naše peníze bude asi šest set šestnáct miliard korun.
    Hovoří se o tom, že by spojené firmy měly poskytnout některé své služby dalšímu zájemci, který zatím poskytuje satelit a internet. Ten, pokud by tedy nabídku přijal, mohl někdy také aspirovat na telekomunikační služby.
    V budoucnu by s tedy měly zvýšit zisky, a to hned několikrát set násobně. Možná lze hovořit i o tisíci násobcích.   
     

  • Více, než jen rohože do auta

    Více, než jen rohože do auta


    Není to jen auto. Je to další člen vaší rodiny. I když tuto větu jistě důvěrně znáte, uznejte, že je to tak. Někteří majitelé dávají svým vozům i lidská jména, protože je vnímají nejen jako věc, ale jako pomocníky všedních i nevšedních dnů. My lidé máme ve zvyku všechno brát jaksi automaticky. Čím více věcí vlastníme, tím méně každé z nich přikládáme svou pozornost. Je jakousi samozřejmostí, že toto všechno je naše. Svou mysl směřujeme na další úvahy o tom, co si opět za své peníze pořídíme.

    muž čistí palubovou desku

    ·        Neodmyslitelná součást automobilu

    Rohože do auta jsou neodmyslitelnou součástí každého vozidla. Nekupují se každý den, a proto je jejich výběr výjimečnou událostí. Pro které se rozhodnete, s těmi budete trávit velmi mnoho let. Sdílet s vámi budou pozdní příchody do práce, radostné návraty domů, chaotické nákupy před Vánocemi a drobky po vašich dětech, kterým jste nastrčili do ruky jídlo, aby byly alespoň na chvíli ticho. Vybírat můžete mezi tuningovými ALU rohožemi, které se dávají do přední části vozu, klasickými gumovými rohožemi a textilními rohožemi. Při opravdu nepříznivém počasí vám přijdou vhod i plastové vaničky.
    pohled z auta na silnici

    ·        Rohože do auta se výborně udržují

    S rohožemi do auta není žádný problém. Když se trochu zašpiní, stačí je vyklepat. Je to lepší než neustále bojovat se znečištěnou podlahou. Navíc byste tím riskovali její rychlé zničení. Rohože do auta mají své specifické funkce. Není to jen design, ale slouží i jako ochrana. Tlumí zvuky během jízdy, zároveň udržují interiér vozu dlouho jako nový. Perfektně přilnou k podlaze, „netančí“ vám pod nohama a zajišťují, že se tato plocha nešoupe. Můžete si pořídit i ochranu pro váš zavazadlový prostor. Je mnohem jednodušší vyčistit koberec než celé auto.
    Namísto věčného úklidu vezměte vaši rodinu na parádní výlet, nebo dovolenou. Šťastnou cestu!

  • Bydlení na úrovni

    Bydlení na úrovni


    Všem svým klientům nabízíme kvalitní a čisté ubytování dle jejich aktuální potřeby. Staráme se o čistotu v celém zařízení, dnes a denně opečováváme společné prostory tak, abyste vy, naši hosté byli vždy a za všech okolností spokojeni. Nechceme za to nic jiného, než abyste dodržování a respektování Ubytovacího řádu, který neobsahuje nic mimořádného a normální člověk nemá problém s jeho obsahem. Seznámíme se v pár krocích ve zkratce s tím, co byste měli vědět, znát a při využívání našeho zařízení neopomenout.

    nadstandardní ubytovací podmínky

    · Základním pravidlem pro využívání ubytovacích služeb je prokázání vaší totožnosti. Nikde na světě to jinak nefunguje, jako vy chcete vědět, co vám nabízíme, my potřebujeme vědět, s kým máme tu čest. Takže prvotní předložení jakéhokoliv prokazovacího dokladu je naprosto nezbytné.

    · Rádi každému nabídneme kvalitní podmínky k pobytu, rezervovaný pokoj zajistíme na nezbytně nutnou dobu, ale za odměnu požadujeme klienta, který přijde střízlivý, v rozumném stavu a bude minimálně dodržovat základní hygienické návyky.

    · Pozor na osobní věci! V žádném případě za volně odložené záležitosti nezodpovídáme, ale po domluvě je můžeme vzít do úschovy. Není ani problém pobyt prodloužit, ovšem stane se, že budete muset přejít na jiný, neméně kvalitně zařízený pokoj.

    · Domluvenou rezervaci jsme my povinni dodržet, a pokud bude vše z vaší strany v pořádku, také jí dodržíme. Nezapomeňte vrátit klíče od místnosti včas, uvolněte pokoj ve sjednanou dobu! Nedá se nic dělat, další hosté čekají.
    přijetí pouze klientů ve střízlivém stavu

    · Prosím nechovejte se u nás vyloženě jako doma! Jste hosté, rádi každému pomůžeme, ale manipulovat s nábytkem, nebo dokonce s elektrickými spotřebiči, není zrovna nejlepší nápad! Snažíme se našim klientům vytvořit nadstandardní podmínky k žití, není potřeba ze strany ubytovaných osob žádného zásahu.

    · Udržujte pořádek na pokoji! O společné prostory se postaráme my, na vás záleží, jak bude vypadat vaše osobní teritorium. To samé platí i o zákazu kouření jinde, než na vyhrazených místech.

    · Je nutné dodržovat noční klid a neničit majetek, který je pouze zapůjčený.

    Nemáte se čeho bát, naše ubytovna nabízí každému slušnému člověku, slušné možnosti k životu. Chce to jen trochu kázně a disciplíny, no prostě chce to normální běžný režim.

  • Odpovědnost zaměstnance za škodu

    Odpovědnost zaměstnance za škodu


    Odpovědnost za škodu způsobenou zaměstnancem zaměstnanci je podrobně definovaná zákonem. Tento zákon popisuje hned několik typů.
    Obecně musí zaměstnanec uhradit škodu, kterou způsobil porušením svým pracovních povinností při plnění pracovního úkolu. Samozřejmě výše náhrady závisí na mnoha okolnostech. Pokud totiž poruší povinnost také zaměstnavatel, výše náhrady se poměrně snižuje. Prokazování takového jednání zaměstnance je věcí zaměstnavatele a zpravidla bývá velmi obtížné.
    nabouraná auta
    Kdy se nemusí komplikovaně prokazovat vina zaměstnance, je v případě, že ten podepsal dohodu o odpovědnosti zaměstnance za schodek na svěřených hodnotách. Výše platby za škodu je tady neomezená, což znamená, že zaměstnanec musí zaplatit škodu v plném rozsahu. Dohodu může podepsat pouze zletilá a svéprávná osoba. V případě uzavření této dohody se zaměstnanec při vzniku škody vyhne placení pouze v případě, že prokáže, že by škoda vznikla bez jeho zavinění.
    Kromě odpovědnosti za škodu odpovídá zaměstnanec také za ztrátu věcí, které mu byly svěřeny k výkonu práce (mobilní telefon, služební automobil, počítač). V případě ztráty této věci zaměstnavatel uhrazuje nejen věcnou škodu, ale také škodu s tím související. Pokud svěřená věc přesahuje hodnotu 50 000 Kč, musí zaměstnanec opět podepsat písemnou dohodu. Opět se musí jednat o zletilou a svéprávnou osobu.
    ruce ukazující viníka
    Rozsah náhrady škody je ve většině případů omezen určitou poměrnou částkou. Existují ale výjimky. Když zaměstnanec tuto škodu způsobí úmyslně, v opilosti nebo po požití návykových látek, hradí celou výši způsobené škody. Jinak je ale tato výše omezena do 4,5násobku průměrného měsíčního platu. Toto omezení se vztahuje na každou škodu, kterou způsobí, i v případě, že jich bude víc současně. Pokud škodu způsobí více zaměstnanců nebo sám zaměstnavatel, každý z nich zaplatí poměrnou část podle míry zavinění.
    prst ukazující na zaměstnance
    A jaký je způsob náhrady škody? Samozřejmě v penězích. Nejčastěji se realizuje srážkami ze mzdy až do doby splacení.

  • Vhodný doplněk k vašemu vozidlu

    Vhodný doplněk k vašemu vozidlu


    Jedou za čas převézt nějaké věci potřebuje většina z nás. V případě, že se jedná pouze o pár drobností, není to obvykle žádný velký problém. V osobním autě jde uvést ledasco, často byste možná divili. Ovšem pokud se jedná o větší břemeno, třeba menší piano nebo skříň, s osobním autem je to trochu složitější. Nemá totiž kapacitu na to, aby se tam něco takového vešlo, a proto hodně lidí začíná v takové situaci improvizovat.Starší tažné zařízení

    Lepším řešením je zapůjčení dodávky od kamaráda, tím horší pak pronajmutí auta ve specializované půjčovně. Ty nejsou zrovna levné a dvě tři hodiny ježdění vás tímto způsobem mohou přijít na pěkný ranec. Je tedy daleko lepší, když budete na podobné problémy připraveni a uzpůsobíte svůj vůz tak, aby byl schopen převážet i větší břemena. Bohatě postačí koupit vhodné tažné zařízení a budete mít po problémech.

    Výhodná koupě

    Zatímco za dodávku nebo snad nákladní auto byste dali desítky, či spíše stovky tisíc korun, tažné zařízení stojí pouze naprostý zlomek, a tudíž se nejedná o žádný velký zásah do rozpočtu. Obecně se dá říci, že tento užitečný doplněk stojí zhruba tři a čtyři tisíce korun, což není částka, která by vás mohla zruinovat. Sice si k tomu budete muset pořídit i vozík, aby vám vůbec bylo zařízení, co k čemu, ale i ten se dá koupit za pár tisícovek. Při poměru cena/výkon je to více než výhodná investice.Nové tažné zařízení

    Správný typ

    Důležité je ale vědět, jaký druh tažného zařízení potřebujete. Neexistuje totiž univerzální druh, který pasuje ke každému autu. Ano, dají se koupit verze, které je možné namontovat bez potíží na více modelů vozidel, ale nikdy ne na všechny. Hledat tak musíte podle toho, jaké máte auto. V případě, že si nebudete vědět rady, neměl by být problém se domluvit v klasické kamenné prodejně, případně i s internetovým prodejcem. Oba by vám měli být k dispozici a správně vám poradit.

  • Vůně domova

    Vůně domova


    Také se vám stalo, že jste byli pozváni na návštěvu ke známému či kolegovi, který na vás působil velmi příjemně, ale když jste vstoupili k němu domů, hned ode dveří jste cítili nepříjemný zápach, který vás pronásledoval ještě po cestě k vám domů, a měli jste pocit, že se ho hned tak nezbavíte. O to zvláštnější bylo, že neměli doma ani nijak výrazný nepořádek, jen prostě ten nepříjemný zápach. Každá domácnost má svoji charakteristickou vůni, někde je výraznější, někde méně, někde to voní a někde zapáchá. Co všechno však tyto vůně a zápachy způsobuje?
    přírodní dekorace

    Zdrojů zápachu v domácnosti může být mnoho, pokud zrovna něco přehlédneme (např. kousek jídla zapadnutý za pohovkou), ale jen pár, na které je opravdu třeba dávat pozor. V první řadě je třeba v domácnosti pravidelně větrat, i v zimě! Je pochopitelné, že se všichni snažíme na topení co nejvíce ušetřit, ale kvůli tomu máme mít doma smrad, tak je dobré pár korun denně obětovat. Pokud tedy do domu nepouštíme čerstvý vzduch, ten původní se příliš neobměňuje, začne zapáchat, být cítit jakoby zatuchle, navíc ani nám by se v takové domácnosti nemohlo příliš dobře žít, protože „vydýchaný“ vzduch způsobuje únavu a podrážděnost. Proto je dobré opravdu každé ráno otevřít alespoň na patnáct minut všechna okna v domě či bytě. Dalším častým zdrojem nelibého zápachu je botník, obzvláště pokud je postaven na chodbě, kudy normálně procházíte, pokud máte tedy problém s takovými botami, pořiďte si nějaký sprej do bot a boty s ním pravidelně vystříkávejte. Mezi další „zasmraďovače“ domácnosti patří odpadkový koš v kuchyni.
    pracovna květinářky

    Pokud do něj házíte zbytky jídel, měli byste tento koš alespoň jednou denně vynášet, jinak vám přes noc udělá v bytě pěknou paseku. Samozřejmostí, jak se vyhnout zápachu je i pravidelný úklid, vytírání podlahy, mytí koupelny a záchodu a utírání prachu, všechny tyto věci totiž po nějaké době zanedbávání začnou zapáchat také. Pokud chcete, aby byl váš domov krásné, čisté a voňavé místo , kam se všichni budou rádi vracet. Nezanedbávejte žádnou z předešlých věcí a jako bonus si do domu můžete pořídit nějaké příjemné osvěžovače vzduchu nebo ještě lépe, rozmístěte všude po domě čerstvé řezané květiny, ty lahodí nejen nosu, ale také oku.